Conseils et informations


Dans cette page, vous trouverez de nombreux conseils pour vous aider à mieux pratiquer vos activités, dans les meilleures conditions.
Les informations ne sont pas exhaustives. Elles doivent vous donner envie d'aller plus loin dans vos recherches.

Le sport c'est avant, pendant et après les cours, et toujours avec le sourire ! 


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Conseils Fitness

Échauffement et récupération

L'échauffement est indispensable avant toute séance de sport pour éviter les blessures et optimiser les performances...

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Habillement

Bien choisir son soutien-gorge et ses chaussures de sport

Non au soutien-gorge classique pendant le sport ! De bonnes chaussures pour éviter les blessures... > lire la suite


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Conseils Fitness

Objectif ventre plat ! 

Il n’y a pas de recette miracle, un ventre plat c’est 50% d’alimentation équilibrée et 50% de sport...
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Comprendre

Le transverse

Le plus profond de nos abdominaux et le plus méconnu...
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Humour

Le gainage vu avec humour 

Vous connaissez les cours de gainage ? ...

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Médecine

Le sport contre la dépression

Le sport est bon pour le moral: il procure une meilleure estime de soi, réduit le stress, l’anxiété, la dépression...

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Médecine

Le sport muscle t'il nos neurones ?

L'exercice physique est un atout de premier plan pour faire fructifier son capital cérébral...

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Médecine

Le sport sur ordonnance

Le sport sur ordonnance a progressivement fait son apparition dans les textes de loi français...

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Conseils Fitness

Fiches entretiens et forme

Vous trouverez des fiches détaillées d'exercices à réaliser chez vous...

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Comprendre

Quels muscles travaillons-nous ?

Quand on pratique une activité sportive, il est important de connaitre ses muscles

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Crédits illustrations à Pénélope Bagieu, Mathou B et Margaux Motin