Les nouveautés !

Mercredi 8 avril
Greg : 3 circuits training 
Christine : 1 vidéo Pilates fondamental et gainage

Mardi 7 avril

Valérie : nouvelle Vidéo Fitness 3  + étirements !

Rubrique Stretching : 2 nouvelles vidéos pour gagner en souplesse et étirer son dos
Gym avec les Kids : 2 nouveaux défis

Lundi 6 avril
Christine - Vidéos : renforcer ses abdos sans blessures + Soulager son dos avec le Dr de Gasquet
Abdos-Renfo : vidéo BodySculpt avec Marine Leleu

Samedi 4 et dimanche 5 avril
Rubrique "DÉFIS" :
Le "Bring Sally Up" Challenge !
3 nouveaux défis 30 jours (fessiers, ventre, cardio)

Vendredi 3 avril
Christine : vidéos méthode Feldenkrais (réorganisation de la page)

Valérie - Vidéo : Pilates au sol n° 3 !      33 mn d'exercices
Catherine : séance Yin pour accueillir le printemps

Nataly - 3 Vidéos : Gym et ménage :), pilates et étirements

 

Jeudi 2 avril 

llektra - vidéos : travail d'équillibre - appuis et mollets en 3 parties

Nouvelle Rubrique : Gym pour les Kids : des idées pour occuper les jeunes enfants !

Valérie - Vidéos : 2 nouvelles vidéos d'étirements sur une chaise

Mercredi 1er avril 
Christine : la technique Nadeau

Thomas - Vidéos : exercices à la maison-2
Rubrique Cardio : Vidéos Hiit débutant de 20 mn
Rubrique Abdos : Routine 30 mn Full Body

mardi 31 mars 
Valérie - Vidéos : Fitness 2  - Routine abdos 3
Nataly : des vidéos à faire à la maison
Rubrique Danse & Zumba : Vidéo "Let's Danse" sur Timber

lundi 30 mars
Nouvelle rubrique "Exercices à la carte"
Précillia - Vidéo : Gym avec les enfants-2

dimanche 29 mars
Rubrique cardio : vidéos sur Daddy Yankee

samedi 28 mars
Précillia - Vidéo : Gym avec les enfants-1

vendredi 27 mars
Valérie - Vidéos : Fitness debout 1
Rubrique Danse & Zumba : Vidéo "Let's Danse" sur Happy

jeudi 26 mars
Ilektra - Vidéo : travail des fessiers
Christine - Conseils : pompes au mur
Thomas - Vidéos : Gym à la maison !
Rubrique cardio : video sur Dance Monkey

mercredi 25 mars
Ilektra - Vidéos : travail triceps
Christine - Conseils : exercices avec un mur

mardi 24 mars
Valérie - Vidéo : Pilates au sol
Catherine - Conseils : séance de Yin
Ilektra - Vidéo : Squat
Christine - Conseil : Gym confinements

lundi 23 mars
Valérie - Vidéo : Pilates debout 2
Christine : Méthode Erhenfried
Rubrique Danse & Zumba : Vidéo Zumba à la maison
Rubrique Live : des coachs à suivre en live

 

dimanche 22 mars
Valérie - Vidéos : Routine abdos 1 - Routine abdos 2 - Routine fessiers 1 
Christine : méthode Feldenkrais
Rubrique Cardio : vidéo 15 mn de cardio + video 15 mmn brûle graisse
Rubrique Danse & Zumba : 2 vidéos de Zumba

 

samedi 21 mars
lancement du site "Gym à la maison"
Valérie - Vidéos : Pilates fondamentaux - Pilates profil 1 - Pilates profil 2 - Pilate debout 1
- Pilates quadupédie - Etirements sur chaise.

Rubrique Stretching : vidéos cours complet + exercices pdf
Rubrique abdos : vidéos routine 10 mn