Le transverse, le plus profond de nos muscles abdominaux

Le muscle transverse est un muscle abdominal se situant sous le muscle du grand droit de l’abdomen. Il fait partie des muscles stabilisateurs du tronc et de la sangle abdominale. Il s’agit donc d’un muscle profond. Le muscle transverse permet principalement de :

– maintenir nos viscères à l’intérieur de notre ventre.

– compresser nos organes de manière active.

Il n’est donc pas visible en surface du ventre comme les muscles abdominaux du grand droit. C’est pour cette raison qu’il est peu connu et que très peu de gens cherchent à muscler le transverse. Pourtant, muscler le transverse est le meilleur moyen d’obtenir un ventre plat rapidement (premiers résultats en 15 jours).

Comme évoqué plus tôt, ce muscle profond permet de modérer la taille de nos organes. En effet, ce sont d’abord nos organes qui nous font avoir un ventre rond. Avoir un ventre plat signifie donc, avoir des muscles profonds qui tiennent nos organes mais aussi notre colonne vertébrale.

Muscler le transverse a les avantages suivants :

• avoir un ventre plat et ferme (rapidement)
• diminuer les douleurs lombaires dues à des cambrures au niveau du dos.
• de contrôler sa respiration abdominale
• améliorer sa posture au quotidien. muscler le périnée et l’abdomen pour les femmes souffrant de relâchement du ventre après un accouchement. On parle de « diastase post-grossesse »