Renforcement Musculaire
Tous les cours regroupés dans cette catégorie ont une dominante de Renforcement Musculaire. Certains cours combineront également un peu de cardio.
Il est important que votre choix s'oriente en fonction de votre aptitude physique.
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Relaxation & Assouplissement
Nous vous proposons 12 cours de Pilates ! Pilates simple, complété de Relaxation, Stretching ou de Gasquet.
Pilates
| Jour | Heure | Educateur | Gymnase | informations complémentaires |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 8h45 - 9h45 | Leïla | Gymnase Près-aux-Bois | |
| Lundi | 19h30 - 20h30 | Ilektra | Gymnase Près-aux-Bois |
Niveau Débutant / Intermédiaire |
| Mercredi | 10h00 - 11h00 | Valérie | Gymnase Gaillon | |
| Mercredi | 17h00 - 18h00 | Ilektra | Gymnase Gaillon |
Niveau Débutant |
| Mercredi | 19h00 - 20h00 | Valérie | Gymnase Gaillon | |
| Jeudi | 9h00 - 10h00 | Nataly | Gymnase Près-aux-Bois |
Nouvel intitulé |
| Vendredi | 12h30 - 13h30 | Valérie | Gymnase Gaillon | |
| Samedi | 9h30 - 10h30 | Nataly | Gymnase Gaillon - Salle RDC |
Niveau Intermédiaire |
Pilates / Relaxation
| Jour | Heure | Educateur | Gymnase | Informations complémentaires |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 12h15 - 13h15 | Leïla | Gymnase Gaillon | |
| Mercredi | 16h00 - 17h00 | Ilektra | Gymnase Gaillon |
nouveau cours |
Pilates / Stretching
| Jour | Heure | Educateur | Gymnase | Informations complémentaires |
|---|---|---|---|---|
| Lundi | 20h00 - 21h00 | Nataly | Gymnase Gaillon |
Pilates / de Gasquet
| Jour | Heure | Educateur | Gymnase | Informations complémentaires |
|---|---|---|---|---|
| Jeudi | 18h00 - 19h00 | Leïla | Gymnase Gaillon |
La méthode Pilates, du nom de son créateur J.H.Pilates (1880-1967), est un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale, visant une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit.
Elle recherche un développement harmonieux, par le travail en profondeur de l'ensemble du corps. Elle transforme l'abdomen et le bas du dos en un nouveau support central, ferme et mobile ; le corps devient une unité souple et gracieuse.
La méthode privilégie la qualité plutôt que la quantité, et donne la priorité à la précision ainsi qu'au contrôle et à la fluidité dans l'exécution des mouvements.
La méthode Pilates combine une respiration lente, profonde et contrôlée, avec des mouvements qui :
- allongent et renforcent les muscles sans en augmenter le volume,
- relâchent les tensions ,
- alignent la colonne vertébrale ,
- corrigent les déséquilibres musculaires, assouplissent les muscles et les articulations,
- rétablissent la posture naturelle,
- procurent une ceinture abdominale solide ,
- développent l'endurance, la mobilité et la coordination.
CONTACT SECRETARIAT GYM VITALITE
tél : 06 20 87 05 32
courriel : gv@usmviroflay.fr
CONTACT SECRETARIAT USMV
tél : 01 30 24 14 56
courriel : usmv.viroflay@gmail.com
www.usmviroflay.fr
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La Gym Vitalité fait partie d'une des 15 sections de l'USMV
Dernière mise à jour : 20/11/2019