Renforcement Musculaire

 


Tous les cours regroupés dans cette catégorie ont une dominante de Renforcement Musculaire. Certains cours combineront également un peu de cardio.

Il est important que votre choix s'oriente en fonction de votre aptitude physique.


Méthode de Gasquet


Jour Heure Educateur Gymnase Information complémentaire
Lundi 9h45 - 10h45 Leïla Gymnase Près-aux-Bois

Le concept d'abdologie (science des abdominaux) a été défini par le docteur Bernadette de Gasquet.

Les exercices ont un but esthétique (ventre plat) mais également un but médical (meilleure digestion, lutte contre les ballonnements et la constipation).

 

Les muscles abdominaux se classent en grands droits, transverses et obliques . Les exercices de la méthode de Gasquet font travailler essentiellement les transverses, muscles qui recouvrent tout l'abdomen et agissent à la manière d'une gaine.

 

Très différents des exercices classiques, et basés sur les techniques du yoga, ils privilégient la respiration et la posture (bon positionnement du bassin et posture parfaite du corps).

 

Ils ménagent les muscles du périnée, dont ils préservent le tonus.

 

Les exercices renforcent aussi le dos, assurant ainsi un meilleur maintien de tout le corps.