Renforcement Musculaire

 


Tous les cours regroupés dans cette catégorie ont une dominante de Renforcement Musculaire. Certains cours combineront également un peu de cardio.

Il est important que votre choix s'oriente en fonction de votre aptitude physique.


Gym Equilibre / RM Séniors


Jour Heure Educateur Gymnase Information complémentaire
Mercredi 15h00 - 16h00 Ilektra Gymnase Gaillon

Travailler son équilibre par le biais de la mise en place de parcours d'équilibre :

  • Prévention des chutes
  • Renforcement Musculaire

Exercices Pilates adaptés aux seniors, insistant sur les placements, la respiration et ... l'engagement du transverse !