Renforcement Musculaire

 


Tous les cours regroupés dans cette catégorie ont une dominante de Renforcement Musculaire. Certains cours combineront également un peu de cardio.

Il est important que votre choix s'oriente en fonction de votre aptitude physique.


Gym Douce


Jour Heure Educateur Gymnase Information complémentaire
Mardi 9h00 - 10h00 Valérie Gymnase Gaillon
Mardi 10h00 - 11h00 Valérie Gymnase Gaillon
Jeudi 10h00 - 11h00 Leïla Gymnase Gaillon
Vendredi 11h15 - 12h15 Précillia Gymnase Gaillon

On travaille à son rythme, en pleine conscience....

 

La gym douce est recommandée :

  • si vous débutez l'activité physique après 30 ans,
  • si vous souffrez de pathologies suite à une grossesse, une maladie, un accident, l'avancée en âge...

Les objectifs sont les mêmes que pour la gymnastique tonique mais les exercices sont moins vifs. Ils ne sollicitent pas de cardio.

 

Les fonctions liées à la motricité (coordination, équilibre, mémoire, repère dans l'espace...) sont sollicitées.