Renforcement Musculaire

 


Tous les cours regroupés dans cette catégorie ont une dominante de Renforcement Musculaire. Certains cours combineront également un peu de cardio.

Il est important que votre choix s'oriente en fonction de votre aptitude physique.


Fitball


Jour Heure Educateur Gymnase Information complémentaire
Mardi 18h30 - 19h30 Leïla Gymnase Gaillon

Ce cours est constitué

  • d'une première partie cardio vasculaire via un travail de coordination avec une gestuelle simple.
  • d'une seconde partie de renforcement musculaire de l'ensemble du corps en utilisant les fitballs (du nom du ballon) et se termine par des étirements 

Objectif : Renforcement musculaire des muscles profonds et superficiels (dessiner son corps).

 

Le travail cardio vasculaire joue sur la perte de poids.