Relaxation & Assouplissement

 

 

Tous les cours regroupés dans cette catégorie ont une dominante de Bien-être, par la relaxation, l'assouplissement et le stretching..

Il est important que votre choix s'oriente en fonction de votre aptitude physique.


Etirements Yin


Jour Heure Educateur Gymnase Information complémentaire
Samedi 11h00 - 12h00 Catherine Gymnase Gaillon - salle 1er étage

Changement de salle

Cours de relâchement musculaire statique

 

Avec le Yin, l’objectif physique est d’atteindre les tissus profonds du corps tels que les articulations, les fascias, les tendons, les ligaments ou les os…

Cela a pour résultat anatomique leur assouplissement et leur renforcement.

 

Ce cours se caractérise par des postures, le plus souvent au sol, tenues pendant plusieurs minutes.

  • Il cible les tissus conjonctifs plutôt que le travail musculaire.
  • Il améliore la souplesse physique et mentale, la santé des articulations, des organes internes et des os en prévenant leur dégénération.
  • Il permet également de travailler en profondeur sur les méridiens du corps.

Côté énergétique, rester dans une posture longtemps participe au déblocage des zones tendues par une blessure physique, affective ou émotionnelle et autorise une libre circulation de l’énergie dans le corps.

 

La longue tenue des postures apporte concentration, calme et bien-être.