Fitball

FORCE

 

Jour Heure Educateur sportif   Gymnase  
Mardi 18h30 à 19h30 Leïla Renfor. Musc. / Fitball Gaillon  nouveau cours
           

Ce cours est constitué

  • d'une première partie cardio vasculaire via un travail de coordination avec une gestuelle simple.
  • d'une seconde partie de renforcement musculaire de l'ensemble du corps en utilisant les fitballs (du nom du ballon) et se termine par des étirements 

Objectif : Renforcement musculaire des muscles profonds et superficiels (dessiner son corps).

 

Le travail cardio vasculaire joue sur la perte de poids.