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Pour toute la famille, voici un petit programme d'entraînement que allez suivre et modifier comme vous le voulez !

Commencez avec la suite d'exercices suivante :

la série de lettres A B C D E F G que vous répèterez 3 fois.

Pour casser la routine, trouvez un mot de 6 lettres ou plus et composez votre entraînement !

Ce premier programme est de niveau 1. Suivez bien les indications des exercices de temps et de répétition. 
Prenez le temps de revoir la position de chaque mouvement avec les vidéos ci-dessous.
Adaptez bien votre respiration.