Gym douce

Nous avons groupé au même endroit les exercices plus doux pour vous faciliter la navigation et être sûrs que pendant cette période de confinement vous continuez à faire des exercices absolument nécessaires.

Il faut pratiquer tous les jours quelques exercices.

Vidéos de ilektra

Travail sur l'équilibre - travail appuis et mollets en 3 parties

Mis à jour le 02/04/2020
8 mn 01

Mis à jour le 02/04/2020
12 mn 01

Mis à jour le 02/04/2020
2 mn


Exercices de relevés sur chaise

Mis à jour le 16/04/2020
13 mn 59


vidÉos et exercices proposÉes par christine

Gym Douce - diverses techniques dites "douces" comme le stretching, le yoga, la relaxation.

Mis en ligne le 06/05/2020

1 heure


Body zen améliorer l'amplitude des épaules et de la colonne vertébrale
Vidéo n° 14 de la FFEPG

Mis en ligne le 27/04/2020

20 mn - peut se faire sans ballon

Séance de mécanismes d'équilibration, dynamique et statique - Séniors
Vidéo n°22 de la FFEPG

Mis en ligne le 14/04/2020

18 mn 08

Pompes au mur - possible pour tous
à réaliser 3 à 4 fois par jour

 


autres vidéos

Cours complet de gym douce
French and Fit - Difficulté de 1/5

Mis en ligne le 16/04/2020

38 mn 39