Christine vous propose...

Dans cette page vous trouverez les conseils quotidiens de Christine pour vous sentir mieux de votre corps avec la méthode Feldenkrais, la Méthode Ehrenfried ou tout autre précieux conseil.

des conseils et exercices simples pour se maintenir en forme

Pompes au mur - tous public - en savoir plus

Exercices avec un mur - en savoir plus
Quelques mouvements de détente - en savoir plus
Relacher ses tensions avec une balle- en savoir plus

Vidéos

Séance de Pilates, stretching, Gym douce... (live du 25 mai)

Mis en ligne le 03/06/2020

47 mn

Pilates Minceur: La Routine "3 .6 .5" avec 6 mouvements enchainés

Mis en ligne le 21/05/2020

33 mn

Pilates intermédiaire : abdos, fessiers, jambes, épaules, dos, ...

Mis en ligne le 21/05/2020

30 mn



Gym Douce - diverses techniques dites "douces" comme le stretching, le yoga, la relaxation.

Mis en ligne le 06/05/2020

1 heure

Séance d'ABDOS en douceur (pratique et conseils)
Vidéo n° 1 de la FFEPG

<pMis en ligne le 06/05/2020

58 mn - beaucoup d'explications

Body zen améliorer l'amplitude des épaules et de la colonne vertébrale
Vidéo n° 14 de la FFEPG

Mis en ligne le 27/04/2020

20 mn - peut se faire sans ballon



Marche active méthode Nancy Marmorat. La vidéo est assez démodée :) mais le contenu est de grande qualité !

Mis en ligne le 18/04/2020

1 heure

Séance de mécanismes d'équilibration, dynamique et statique - Séniors
Vidéo n°22 de la FFEPG

Mis en ligne le 14/04/2020

18 mn 08

Ouverture de la cage thoracique et des épaules
Vidéo n° 13 de la FFEPG

Mis en ligne le 10/04/2020

26 mn 47



Pilates fondamental et gainage
Vidéo n° 11 de la FFEPG

Mis en ligne le 08/04/2020

23 mn 31

Travailler vos abdos sans risque de blessure
Vidéo n°6 de la FFEPG

Mis en ligne le 06/04/2020

32 mn 46

Soulager rapidement votre dos avec le Dr de Gasquet

Exercices pour détendre les tensions du haut du dos en fin de journée

Grande spécialiste des maux de dos et des douleurs articulaires, Bernadette de Gasquet est médecin et professeur de yoga, en particulier à destination des seniors.