Objectif ventre plat

Pourquoi vouloir un ventre plat ?

source et en savoir plus : https://entrainement-sportif.fr/ventre-plat-exercice.htm

Il y a au moins 3 raisons qui peuvent inciter à tonifier les muscles de l'abdomen et à raffermir son ventre.

  • Un ventre musclé garantit une efficacité motrice optimale

L'objectif de la performance sportive est une des raisons qui motivent à perdre du ventre. En effet un ventre plat est la conséquence d'un gainage abdominal. Une ceinture musculaire ferme et tonique au niveau de l'abdomen permet un transfert optimal de l'énergie notamment lors de la foulée en footing mais aussi durant une marche rapide ou pour toute autre action sportive.
Un ventre plat et gainé grâce à des abdos toniques favorise le transfert d'énergie.

  • Combattre un ventre mou favorise une meilleure santé générale

L'enjeu sanitaire est aussi très présent. La mesure du tour de taille est l'information la plus pertinente pour connaitre son risque de mortalité; elle est même plus fiable que l'indice de masse corporelle c'est à dire le rapport entre la taille et le poids. Le gras le plus nuisible à la santé est le gras du ventre, celui qui est fixé sur les organes de la cavité abdominale. Maigrir en ayant un ventre plat fait disparaître cette mauvaise graisse.

  • Un ventre plat est plus esthétique de nos jours

Le souci esthétique guide bon nombre de personnes à muscler la ceinture abdominale. Avoir un gros ventre, être bedonnant, ne fait plus partie des critères de beauté actuels, ni pour un homme ni pour une femme. Cela a été un signe d'aisance et de réussite sociale par le passé. La représentation classique du notable du siècle dernier avec cigare et gros ventre en atteste mais cette idée a disparu de nos jours pour faire place à l'image de l'homme et de la femme dynamiques et musclés ayant un buste redressé, un ventre plat, une taille fine et des abdos toniques.


Et l'alimentation dans tout ça ?

Et oui, perdre du ventre, avoir du ventre plat c'est 50% de sport mais aussi 50% d’alimentation équilibrée.
Cela tombe sous le bon sens, mais pas toujours facile à appliquer.
Cette section sera complétée plus en détail dans quelques temps.


On trouve aujourd'hui, toutes sortes d'exercices pour perdre du ventre, renforcer la ceinture abdominale.
Il faut cependant toujours veiller à ne pas se faire mal au dos, être bien positionné.
Nos éducatrices et éducateurs sont là pour vous aider, vous conseiller pendant les séances.

Voir aussi Le transverse


Valérie vous propose un article de journal avec pas moins de 6 attitudes à adopter au quotidien pour "bétonner" ses abdos et avoir un ventre plat.

C'est la travail quotidien et répétitifs qui paiera à terme.

Bien entendu, ces exercices sont tout aussi bien pour les femmes que pour les hommes !

 

Sources Magazine Avantages

 

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