Activités Extérieures

 

Les activités proposées en extérieures, restent des activités physiques, dans l'esprit de

la Gym Vitalité !

Elles sont pratiquées dans les bois environnants, par tous les temps.

Il est important que votre choix s'oriente en fonction de votre aptitude physique.

 


Marche Nordique


Groupe limité entre 15 -16 personnes.

Lieu de rendez-vous : devant le Gymnase Gaillon à 13h45

 

Tenu confortable et adaptée au temps

Chaussures type baskets d’extérieur ou de marche (non montantes).

Bouteille d’eau dans un petit sac à dos.

 

Greg vous prêtera des bâtons lors du premier cours. Il vous sera demander de vous en acheter pour les cours suivants.

Jour Heure Educateur Gymnase Information complémentaire
Jeudi 14h00 - 15h30 Greg Extérieurs

Nouveau cours

Activité sportive de pleine nature, la Marche Nordique est une marche soutenue avec bâtons, associant le renforcement musculaire et l’activation cardio-vasculaire , praticable et accessible à tous car préservant les articulations .

 

La pratique de la marche nordique apporte de nombreux avantages :

  • Vrai dépense calorique
  • Sport complet qui améliore la tonicité générale
  • Grâce aux bâtons, on gagne en amplitude au niveau des jambes
  • La poussée des bras aide à préserver une posture droite
  • Travail sur l’endurance; l’action des bras ouvre et libère la cage thoracique
  • Ce travail sur le souffle est bon pour le cœur, musclé en douceur